GROEPSLESSEN

Pilates op de mat

Pilates op de Mat richt zich op het versterken van je kernspieren, het verbeteren van je houding en het bevorderen van flexibiliteit. Door gecontroleerde bewegingen werk je aan het ontwikkelen van sterke, stabiele spieren zonder overbelasting van je gewrichten. Deze matles is ideaal voor mensen die hun lichaam willen versterken, blessures willen voorkomen of herstellen, en tegelijkertijd hun algemene fitheid willen verbeteren. Pilates op de Mat biedt een volledige workout voor zowel lichaam als geest.

Na de les nemen we 10 minuten de tijd voor een afsluitende meditatie, zodat je lichaam en geest volledig tot rust kunnen komen.

Pilates aan de bar
Pilates aan de Bar combineert de klassieke Pilates-oefeningen met balletgeïnspireerde bewegingen aan een barre. Deze les is ontworpen om je kracht, flexibiliteit en balans te verbeteren, terwijl je tegelijkertijd werkt aan een elegante en sterke lichaamshouding. Door de combinatie van Pilates en barre-oefeningen versterk je je spieren, verbeter je je core-stabiliteit en werk je aan lange, slanke spierdefinitie. Het is een uitdagende maar plezierige les voor iedereen die zijn lichaam op een nieuwe manier wil trainen.

De les eindigt met een 10 minuten meditatie om je lichaam volledig te ontspannen en je geest te verfrissen.

Klik hier voor de agenda.